Trong số tất cả các môn thể thao đang tồn tại, bóng đá thu hút được nhiều sự chú ý nhất. Mọi lứa tuổi, mọi giới tính, mọi tầng lớp xã hội đều có thể chơi bóng đá. Nhưng mọi thứ đều có sự khởi đầu, bóng đá cũng vậy. Nếu muốn trở thành một cầu thủ bóng đá giỏi hoặc thậm chí là thi đấu, bạn cần nắm vững những kỹ năng của người mới bắt đầu. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết hơn về các kỹ năng cơ bản trong bóng đá trong bài viết dưới đây.
Mục Lục Bài Viết
Kỹ năng khởi động
Theo tìm hiểu của những người đang theo dõi ttbd, đối với tất cả các môn thể thao, trước khi hoạt động chúng ta đều phải khởi động để giúp cơ thể thích nghi và giảm thiểu chấn thương. Trong bóng đá, có hai kỹ thuật xuất phát chính:
- Khởi động không bóng: Xoay cổ tay, mắt cá chân, đầu gối… duỗi thẳng chân trước và chân sau, bước những bước nhỏ, nâng cao đùi, bật nhảy tại chỗ, hít thở đều đặn…
- Khởi động với bóng: chạm bóng, nảy bóng, chuyền bóng qua lại, bắt bóng, v.v.
Các kỹ thuật bắt đầu rất đơn giản nhưng bạn cũng phải cẩn thận để thực hiện chúng một cách chính xác. Quá trình khởi động được thực hiện trước khi tập thể dục và kéo dài từ 5 đến 10 phút.
Kỹ năng tâng bóng
Cảm giác bóng của mỗi người là khác nhau. Nhưng điều này có thể được cải thiện bằng thực hành. Luyện tập cảm giác bóng giúp bạn thực hiện các động tác với bóng chính xác hơn và không gây khó chịu.
Để tâng cảm giác bóng, chúng ta có một số phương tiện. Cách đơn giản và dễ dàng để làm điều này là tung bóng lên. Có hai kiểu tung hứng bóng cơ bản: Tung hứng bóng bằng chân. Và tung bóng bằng đùi của bạn. Đối với động tác chân. Vị trí tiếp xúc bóng kéo dài từ đầu ngón chân đến 1/3 bàn chân.
Để tâng bóng bằng đùi, yêu cầu là phải đỡ bóng. Góc giữa bắp chân và đùi phải là 90 độ. Điểm tiếp xúc với bóng là đùi. Thực hiện động tác 30 lần/hiệp và 5 hiệp cho mỗi động tác. Khi đã thành thạo, bạn có thể kết hợp hai loại chuyển động này lại với nhau. Chú ý: phải thực hiện bằng cả hai chân.
Kỹ năng sút bóng
Kỹ thuật đánh giúp bạn điều chỉnh hướng bay của bóng theo ý muốn. Để tăng độ chính xác của các đường truyền cũng như các cú dứt điểm.
Bước đầu tiên là xác định chân trụ và chân sút bón. Tùy từng tình huống mà người tấn công thường sẽ là người thuận chân. Tiếp theo, bạn cần xác định hướng của quả bóng. Việc điều chỉnh hướng bóng phụ thuộc nhiều vào chân đế. Ví dụ: nếu chân trụ đặt sau bóng thì bóng sẽ bay lên cao. Nếu chân đỡ gần bóng, bóng sẽ phẳng hoặc chỉ ngang đầu gối.
Nếu chân trụ đặt trước bóng thì lực sút sẽ bị giảm đi. Và quả bóng sẽ chạm đất hoặc đi sai hướng. Do đó, góc bay của quả bóng được xác định bởi vị trí của đế so với đường đi của quả bóng. Cho dù quả bóng có chuyển động hay không thì đường đi thực tế của quả bóng là một đường tưởng tượng đi qua tâm quả bóng. Hướng bạn đá bóng còn được quyết định bởi vị trí của bàn chân và đầu gối khi giày bạn chạm bóng. Khi bạn đá bóng, bàn chân và đầu gối của chân trụ phải hướng thẳng về phía mục tiêu.
Sử dụng các bộ phận khác nhau để đánh bóng. Chẳng hạn như mu bàn chân, mép trong, mép ngoài của mu bàn chân, gót chân và ngón chân. Mũi nhọn được sử dụng để móc bóng vào khung thành. Cuối cùng, lực của quả bóng sẽ phụ thuộc vào cảm giác của người chơi với quả bóng. Và điều này đạt được bằng cách “thử nghiệm”, tức là luyện tập thật nhiều rồi làm quen. Muốn phát triển thì chúng ta phải tạo động lực.
Kỹ năng sử dụng động tác giả
Nguồn tin chia sẻ của các chuyên gia nhận định bóng đá hôm nay cho biết, việc sử dụng động tác giả được coi là có hiệu quả để vượt qua. Nhiều kỹ thuật di chuyển sai lầm đã tạo nên thương hiệu của các cao thủ nổi tiếng. Như Elastico (Flip Flap) của Ronaldinho, la bàn xoay của Zidane,…
Những pha giả vờ và rê bóng có thể được thực hiện bằng chân. Hoặc bàn chân của bạn, cơ thể của bạn, cánh tay của bạn hoặc đầu của bạn, hoặc thậm chí cả đôi mắt của bạn. Rê bóng là một cách để thay đổi tốc độ và hướng của quả bóng. Bằng những chuyển động đột ngột, đến từ các hướng khác nhau bằng chân trái hoặc chân phải
Đầu tiên bạn nhẹ nhàng đẩy bóng về phía trước, sau đó dừng lại. Sau đó giữ thăng bằng, rẽ sang một bên, rẽ đột ngột và đột phá mạnh mẽ. Đây là yếu tố và phương pháp rê bóng. Bạn sẽ có lợi thế hơn đối thủ vì họ khó có thể đoán trước được bạn sẽ làm gì tiếp theo. Hãy luôn chủ động và sáng tạo, liên tục đặt đối thủ vào những tình huống phải đoán được ý định của bạn. Mục đích là tìm cách đẩy đối thủ đang mong giành lại bóng vào thế mất thăng bằng. Đồng thời, số dư vẫn là của bạn. Đôi khi người kia sẽ mở lối thoát cho bạn. Nhưng hãy cẩn thận, đây có thể là cái bẫy của họ để cướp bóng của bạn.
Kỹ năng hãm bóng
Khái niệm hãm bóng ở đây được hiểu là nhận bóng từ đồng đội. Hoặc từ đối thủ (ăn cắp). Và đồng thời kiểm soát bóng. Bạn có thể sử dụng lòng bàn chân, mu bàn chân, má trong, má ngoài và gót chân. Hoặc phần trước của cẳng chân, đùi, bụng, ngực, vai, đầu. Và theo tác giả, hãy sử dụng ngay cả khi bạn đang chạy hoặc đang đứng yên.
Bí quyết đầu tiên để dừng bóng tốt là người chơi phải thả lỏng phần cơ thể chuẩn bị dừng bóng. Đơn giản chỉ cần bắn theo hướng bóng đang bay tới. Khi bạn khóa bóng ở tư thế đứng, hãy dừng trọng lượng cơ thể lên chân đỡ. Khi chạm bóng, chân bạn hơi lùi về phía sau để giảm lực tác động.
Bạn phải học cách dừng bóng bằng má trong của cả hai chân. Các ngón chân hướng lên trên để tạo ra phạm vi va chạm rộng hơn. Trọng lượng cơ thể dồn lên chân đỡ, hai tay có thể cử động tự do để giữ thăng bằng. Theo dõi bóng cẩn thận cho đến khi nó dừng lại. Nếu bạn dừng bóng bằng má ngoài bàn chân, hãy xoay ngón chân vào trong.
Điều quan trọng để cản bóng tốt trong mọi trận đấu vẫn là cảm giác bóng. Và bạn phải làm chậm quả bóng lại. Tốc độ của quả bóng sẽ giảm với tốc độ nhanh hay chậm tùy thuộc vào khả năng phanh.
Trên đây là 5 kỹ năng cơ bản trong bóng đá giúp bạn học đá bóng nhanh hơn. Trước khi tập luyện, hãy chọn một quả bóng phù hợp với bạn. Chúng tôi hy vọng các bạn sẽ kiên trì thực hiện các bài tập này để đạt được kết quả tốt nhất. Chúc các bạn thành công với những kỹ năng cơ bản trên để có thể chơi bóng tốt hơn!
